Fondateur de l'association M. Louis RENELLEAU
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CERCLE DES ARTS MARTIAUX
 DE L' ÉCOLE CHEN PAN LING
 
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LE TAO SYMBOLE DU YIN ET DU YANG

[

Dào "Tao" la Voie, le chemin.
Représenté par le pied
et la tête , la pensée en mouvement, la méditation active.
La tête
Shǒu est composée des caractères des yeux , de soi-même ,
et des cheveux au-dessus de la tête Shǒu.
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Le Qì Gōng  氣 功 et la méditation taoïste

Exemple : Faire le Tài Jí Quán 太極拳
pour travailler la respiration, la méditation.
 

 

Extrait du livre de CATHERINE DESPEUX

TAIJI QUAN art martial, technique de longue vie.

Les chinois considèrent l'inspiration comme Yin, et l'expiration comme Yang ;

c'est donc ce dernier temps qui est le plus important, c'est celui sur lequel l'attention est portée.

"la concentration du souffle dans le champ de cinabre"

"qì chén dāntián 氣 沉 丹 田"


Le terme de « champ de cinabre » vient du taoïsme ;

il y a trois champs de cinabre, soit trois lieux du corps,

correspondant en gros à l’abdomen pour le champ de cinabre inférieur,

le cœur pour le champ de cinabre médian,

la tête pour le champ de cinabre supérieur.

 

Le cinabre étant un sulfure de mercure et la matière

première des alchimistes chinois, cette expression

désigne les champs de transmutation du corps.
 


Le champ de cinabre inférieur localisé le plus souvent

à trois pouces au-dessous du nombril.

 

Pour que le souffle puisse être concentré dans le champ de cinabre inférieur,

l’attention doit être fixée en cette région du corps,

la respiration doit être accompagnée d’une détente totale de toutes les parties du corps,

notamment de la taille et de l’abdomen.

 

Pendant l’inspiration, il y a décontraction de la partie inférieure du ventre,

 

et légère rétraction à l'expiration (cependant, selon certain maîtres,

 

le mouvement inverse est effectué : rétraction du ventre à l'inspiration, décontraction à l’expiration).

 

Ces mouvements du ventre sont imperceptibles et ne doivent en aucun cas être forcés.
 

Le néophyte doit simplement respirer naturellement,

le corps détendu, concentrant son attention

sur le champ de cinabre inférieur.

 

 


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